预约
参观
QQ
咨询
微博
关注
月子配餐专业厨房

专业厨房Professional kitchen首页 >膳食料理 >专业厨房

第一周 排恶露润肠胃

荤腥类:不宜油腻,以消化为主

· 麻油猪肝:可以助力子宫内的血块打散,这样有利于排出。

汤粥类:利水促消化

· 首乌炖鱼汤:肉质松软,容易吸收。
· 养肝汤:维持肝脏功能的正常运转,有解毒的功效。对于剖腹产的新妈妈来说,能够增强记忆力,预防脱发。
· 红豆汤:强心利尿,帮助体内的废水排出,但是多吃易胀气,最多喝2碗。
· 糯米粥 :可以刺激肠道,帮助肠道恢复动力,还可以避免内脏下垂,但不可食用太多,两碗即可。
· 坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用。

第二周 恢复子宫预防便秘

荤腥类:收缩骨盆和子宫
· 麻油猪腰:收缩子宫,骨盆腔。

蔬菜类:均衡营养
· 时蔬:时令水果蔬菜可以防止便秘,而且有益气养血的功效。产妇可以选择一些红颜色的蔬菜,而避免选择一些寒性的蔬菜。
· 薏仁饭:淀粉质少可利水。

第三周 补充营养与催乳

荤腥类:补充蛋白和滋补
· 麻油鸡:补充优质蛋白。
· 黑色和红色鱼类:补充蛋白、钙质,剖腹产妈妈可选鲈鱼。

· 花生猪脚:促进乳汁分泌,适合无奶水或奶水不足的妈妈。

汤类:促进代谢好进补

· 生菇鲜鱼汤:促进新陈代谢,提高免疫力。

果蔬类:均衡营养
· 蔬菜:为身体提供必要纤维素,维持消化功能日常运转。
· 水果:对于中和燥热的体质有很好的功效,可以选择甜而水分少一些的水果来食用,比如:葡萄、木瓜、枣子等。

常见月子餐食谱:
1.
麻油猪肝

材料:

猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6cc),米酒(体重每十公斤取60cc)。

做法:

1.将猪肝洗净,切成薄片备用。

2.老姜连皮切片备用。

3.热锅,倒麻油少许,煎姜至浅褐色,捞出待用。

4.大火快炒猪肝,倒米酒煮后捞出,小火煮至完全无酒味,猪肝回锅。可多做些放冰箱保存。 

功效:帮助子宫排污,促进恶露排出和子宫恢复。

2.鲫鱼豆腐汤

材料:

鲫鱼1(300g),豆腐350g,黄酒,葱花、姜片,精盐,味精,食油。

做法:

1.豆腐切成薄片,用盐沸水烫4-6分钟,沥干待用。

2.鲫鱼洗净,抹上酒,盐渍10分钟左右。

3.锅中加油烧5分钟,爆炒姜片,放鱼煎至两面金黄,加适量水小火煮沸30分钟。

4.放入豆腐片,调味勾芡,撒上葱花即可。

功效:鱼肉富含优质蛋白质,易被人体吸收, 有活血通络,健脾胃的作用。

3.麻油面线

材料:姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水。

做法:

1.鸡腿洗净切块备用。

2.放胡麻油,小火炒姜片,收干时放鸡块,翻炒至无血水,加入米酒和水,水烧开后,改小火煮20分钟。

3.将面线用米酒水另外煮熟后,捞出盛入碗内。

4.将第2步与第3步的食材相拌即可。

友情链接:

地址:北京市海淀区杏石口路89号西山馨月国际月子中心(名华四季会所院内)

邮编:100093              

VIP专线:010-88859668

官方新浪微博:西山馨月       官方微信号:bj-xishanxinyue

京ICP备15028263号-1号 北京西山馨月家庭服务有限责任公司版权所有 powered by huahao

技术支持 : 博网追新

扫描二维码添加关注

您的姓名:

*

联系电话:

*

产检医院:

您的预产期:

您从哪里得知西山馨月:

验证码:

预约须知:

1、西山馨月月子房可以提前预约参观,需要参观的客户请提前预约,我们的健康管家将全程为您服务。

2、由于房源有限,类似特价限量套餐可能会出现满额的情况,请需要入住的客户提前做好预定准备提前预定。

3、如需要了解其它套餐资料,请点击在线咨询。


地址:北京市海淀区杏石口路89号西山馨月国际月子中心(名华四季会所院内)


咨询电话:

010-88859668