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孕期乳房健康护理

孕期乳房健康护理宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统,容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环,减轻水肿现象,同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。

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◆ 孕期全身放松减压护理

◆ 孕期全身放松减压护理宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统,容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环,减轻水肿现象,同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。

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孕妇管理

孕妇管理      孕期身体肌肤水润护理       孕期身体肌肤干燥保养适合孕4-7个月的准妈妈,利用纯天然植物精华油配合轻柔舒缓的手法,根据油的舒缓按摩,可促使皮肤皮脂分泌通畅,皮肤柔润。可有效改善皮肤粗糙、干涩现象,并有利于保持皮肤水分,促进皮肤的血液循环,增加皮肤弹性。

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孕期补好钙 母乳喂养不用愁

孕期补好钙 母乳喂养不用愁 母乳是最适合宝宝成长成长的食物了,是其它奶粉无法比拟的,母乳中的营养成份可以很好的帮助宝宝成长,同时也可以很好的帮助宝宝增强抵抗性,吃母乳可以促进母子亲情,并且帮助产后妈妈子宫的恢复。所以母乳喂养是主要的喂养方式,虽然乳汁是要等宝宝出生后才开始喂养,那么是否母乳的营养也是要等到开始喂养的时候才进行补充呢?实际上并非如此,如果妈妈打算母乳喂养的话,那么就要提前做好营养的补充。 首先了解一下,为什么母乳是非常适合宝宝呢?因为母乳能提供宝宝成长所需的热量,帮助宝宝成长、促进脑部发育、增

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准妈妈如何保持好身材

准妈妈如何保持好身材很多女性在怀孕后都特别小心,有的甚至怕动了胎气,就不太爱活动。可是最新研究显示,怀孕期间适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。 准妈妈要如何保持好身材? 1. 合理的饮食 怀孕妇女,特别是在怀孕后期一天需摄取1000gm钙质(约两杯牛奶或豆浆)才能足够自身及胎儿所需。孕妇所需的维生素C,则可从各类蔬果中摄取。孕妇由于下腹部的挤压,也常会有便秘的问题,因此在饮食中应注意增加纤维质的摄取,并摄取足够的水分。此外,食盐中因含大量的钠,孕妇若能留意钾的摄取,可避免孕期过度水肿或脱水现象

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准妈妈该怎么保健才好呢?

准妈妈该怎么保健才好呢?现在很多的人也是都很关注孕妇的保健问题的,要知道孕妇也是孕育下一代的特殊人群,孕妇在孕期也是有很多的注意事项的,那么准妈妈该怎么保健好? 一、节制饮食 定时定量,拒绝外食,外面饭店采用高油、高盐、高糖等烹调方法,食物所含胆固醇和卡路里相当高。具体就是,对于春节期间的大鱼大肉,早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品,多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适,

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